食deコンディショニング1月号

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ATHER NEWS 伊藤管理栄養士による『食deコンディショニング1月号』 こんにちは。 新年あけましておめでとうございます。 年末年始で少し食べ過ぎてしまったり、運動から遠ざかってしまったりしていませんか? 気持ちも新たにして、今年もバランスの良い食事と適度な運動を心がけて日々を過ごしていきましょう。 今回の食deコンディショニングではお正月にぴったりのお雑煮のレシピをご紹介します。 ご家庭で味わうお雑煮にアレンジを加えて、いつもと少し違ったお雑煮を楽しんでみてください!

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食deコンディショニング12月号

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ATHER NEWS 伊藤管理栄養士による『食deコンディショニング12月号』 こんにちは! 寒い日が続いておりますが、みなさま体調は崩されてはいませんか? 体調管理のポイント! 1、手洗いうがいをする 2、室内の湿度を50%以上に保つ 3、睡眠を十分にとる 4、適度な運動をする 5、バランスの良い食事を摂る 以上5点に取り組んでいきながら、寒い冬を健康な身体で乗り切りましょうね。 そして今月の食deコンディショニングでは、パーティーにピッタリの料理をご紹介します。 パーティでの食事はついつい栄養が偏りがちにはなっていませんか? いつもより少し健康的なパーティーを楽しんでみて下さい♪

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長距離選手のためのセミナー報告

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こんにちは。管理栄養士の伊藤です。 先日、長距離選手のためのスタミナアップ食セミナーを開催しました! 市民ランナーの方がお誘い合わせてご参加くださいました。 今回は大会前日の夕食という設定で、みなさんに調理してもらいました。 メニューはこちら。 参加者のみなさん、お腹いっぱい!と言われていました(笑) 大会前には充分に炭水化物でエネルギー補給をしておくことがスタミナアップのために重要なポイントとなりますが、 一度の食事でたくさん食べられない場合は補食として分けて食べるのも方法です。 その他にも、実はいろいろな工夫がこの献立に隠されています。。。 参加して下さった方からも質問や意見が活発に飛び交い、私にとっても楽しい時間となりました。 また、このようなセミナーを企画したいと思っていますので、興味のあるかたは次回是非ご参加くださいね☆ 今回ご参加くださった皆さん、どうもありがとうございました!

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食deコンディショニング11月号

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ATHER NEWS 『食deコンディショニング11月号』 こんにちは! 11月に入り日中も気温が上がらない日が増えてきましたね。体調管理には十分気を付けて行きましょう。 そして今日はこれからの寒い時期にピッタリな『鍋』のご紹介です。 ひとことに鍋と言ってもバリエーションは様々。今回は目的別に2種類の調理方法をご紹介しています。 ご家族やご友人で囲って食べる鍋はおいしさも倍増ですよね♪ 是非お試し下さい!

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食deコンディショニング10月号

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ATHER NEWS 『食deコンディショニング10月号』 こんにちは! 10月に入り朝晩が冷える日がありますが、まだまだ日中は気温が上がります。気温の変動が激しい時期ですので、室温・湿度調節、外出時は羽織れるものを持つなど工夫し、たくさんの楽しみがある秋を迎えましょう! 本日は伊藤管理栄養士による『食deコンディショニング』のコーナーです! 今回は、「秋ごはん」という事で、栗・サツマイモ・舞茸といった秋食材を使った御飯物の紹介です! 食欲の秋にピッタリな少しアレンジの加わったレシピを是非お試し下さい! <お申し込み・お問い合わせ> ATHER Sports Performance TEL:082−424−8172 E-mail:info@ather-sports.com http://ather-sports.com/

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食deコンディショニング9月号

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ATHER NEWS 『食deコンディショニング9月号』 こんにちは! 9月に入り雨も多く、気温・湿度の調節が難しい日が続きますが、除湿・換気など有効に行なって体調管理に気を遣いましょう! 本日は伊藤管理栄養士による『食deコンディショニング』のコーナーです! 今回は、包丁いらず!レンジで簡単カップスープ特集です! 食材をカップに入れて、レンジでチン! おいしいスープで身も心も暖かくなりましょう! 栄養満点の今回のレシピを是非お試し下さい! <お申し込み・お問い合わせ> ATHER Sports Performance TEL:082−424−8172 E-mail:info@ather-sports.com http://ather-sports.com/  

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復帰しました!

こんにちは!管理栄養士の伊藤です。 3月より産休を頂いていましたが、おかげさまで4月に無事女の子を出産することができました。先月後半よりATHERに復帰し、主に夜の時間帯に勤務しています。 妊娠中は会員様にもたくさんサポートして頂きました。どうもありがとうございました!励ましやアドバイス、お気遣い…とても嬉しかったです。 これからは子育てと両立しながらATHERに感謝の気持ちを返していきたいと思います。 今後ともよろしくお願いいたします★

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食deコンディショニング8月号

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ATHER NEWS 『食deコンディショニング8月号』 こんにちは! 猛暑日が続く毎日ですが、栄養補給と水分補給・十分な睡眠を確保して体調管理に気をつけて、夏バテや熱中症にならないように気をつけましょう! 本日は伊藤管理栄養士による『食deコンディショニング』のコーナーです! 今回は、暑い夏に身体を冷やす 『夏を乗り切るひんやりレシピ』のご紹介です! アイス・ラッシー・冷や汁の3品をご紹介します! 栄養満点の今回のレシピを是非お試し下さい! <お申し込み・お問い合わせ> ATHER Sports Performance TEL:082−424−8172 E-mail:info@ather-sports.com http://ather-sports.com/  

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食deコンディショニング7月号

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ATHER NEWS 『食deコンディショニング7月号』 こんにちは! 梅雨に入りパッとしない天気が続きますが、気温・湿度をこまめに確認し、衣服などで体温調節を行ない体調管理に気を遣いましょう! 本日は伊藤管理栄養士による『食deコンディショニング』のコーナーです! 今回は、夏に涼しく召し上がれる”冷奴”ご紹介です! 畑のお肉と言われるほど高タンパクな食材ですので、日々の食卓のプラス1品として加えてみてはいかがでしょうか? 栄養満点の今回のレシピを是非お試し下さい! <お申し込み・お問い合わせ> ATHER Sports Performance TEL:082−424−8172 E-mail:info@ather-sports.com http://ather-sports.com/  

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食deコンディショニング6月号

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ATHER NEWS 『食deコンディショニング6月号』 こんにちは! 日中と朝晩の気温の変化が大きく湿度も高いので体調の崩しやすい季節です。 室温の調整や衣服の調節で体温調整を行ない、体調管理に気を遣いましょう! 本日は伊藤管理栄養士による『食deコンディショニング』のコーナーです! 今回は、夏に向けてツルッと食べれてバリエーション豊富な”麺類”のご紹介です! 栄養満点の今回のレシピを是非お試し下さい! <お申し込み・お問い合わせ> ATHER Sports Performance TEL:082−424−8172 E-mail:info@ather-sports.com http://ather-sports.com/  

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