『ストレッチ革新！！』

ココを革新👆 　　　「ストレッチ＝適切な刺激を与える調和運動である」

※ストレッチ＝伸ばすではない

ストレッチと言えば、運動とセットで必ず耳にする言葉です。
まずは、ストレッチから。
誰もがYES！
ということでしょう。

ストレッチは身体に良い
ストレッチは柔軟性を高める
ストレッチはウォームアップ・クールダウンに最適

まるで、魔法のような効果が期待されるストレッチです。
しかし、その効果を本当に実感できていますか？

「ストレッチを何年もしているのに、柔らかくならない」
「良く分からないけど、伸ばしたら気持ちいいからしている」

この様な声を数多く聞きます。

適切にストレッチを行えば9割以上の方は効果を実感できると思います。
では、どうしたら良いのか？

【セルフでできる事】
・ストレッチ＝運動という意識に変える
・ストレッチを呼吸と連動させる
・ストレッチは身体を一つの物体として繋げるように行う

まだまだ詳しく知りたいという方はこちらまで
ご参加、お待ちしております。
コンディショニング教室（月に１回開催）
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―コンディショニング教室―
日時　11/21(日)　 8:30-9:30
会場　ATHER
担当　古川