『座り過ぎは喫煙よりもリスクが高い？』

「タバコを1本吸う事は寿命を11分減らす」という研究結果があるが、

「25歳以降、テレビを1時間視聴するごとに寿命が21.8分短くなる」という研究結果もある。

座り過ぎは腰痛だけでなく、心疾患、糖尿病、メタボリックシンドロームなど様々なリスクを増大させる。

情報だけ聞いてもゾッとするような話である。

しかし、イメージすると納得する。

仮に、パソコンやスマホを操作して、1時間作業したとする。

多くの人が、「たかが1時間」と思うであろう。

では、「何もせずに1時間座るよう」言われたらどうだろう？

とても長く感じるだろう。

しかし、「座る」という観点からすると同じ座るである。

パソコンやスマホをしていると気分が紛れるが、身体にとっては同じ負担がかかっているのだ。

では、どうしたら良いのか？

とても、簡単な話である！

負担がかかるのであれば、ケアをすれば良い！

【セルフでできる事】

・そもそも座る時間を減らす

・座りながらも動く

・姿勢改善の意識、ケアを行う

姿勢改善はシンプルに、このトレーニングを継続するだけでも、効果あり！

（←過去記事をご覧下さい）

※下腹部意識！！

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担当　古川